Benefícios
Para começar ele é ótimo no combate a cardiopatias;
Ajuda na prevenção do aumento dos níveis de colesterol LDL, que é o ruim;
Aumenta os níveis do colesterol HDL, que é o bom;
Como tem muita fibra é extremamente eficaz para melhorar o funcionamento do intestino;
Colabora no controle da diabetes;
É muito bom para conter inflamações no organismo;
É um auxiliar na prevenção ao câncer;
Ajuda na melhora da imunidade;
Aumenta a nossa saciedade quando nos alimentamos, o que ajuda a emagrecer.