A vitamina B7, também conhecida como biotina, Ela é responsável pela saúde dos cabelo e da pele. A biotina é solúvel em água, o que significa que o corpo não a armazena. Tem muitas funções importantes no corpo e benefícios para a saúde em geral.
Contribui para o processo metabólico das gorduras, proteínas e carboidratos, além de ser essencial para a boa saúde da nossa pele, cabelos e unhas.
Reduz o colesterol e os triglicerídeos: os benefícios da vitamina B7, ou biotina, são importantes para a saúde do coração e do sistema circulatório. Quando presente em níveis adequados no organismo, a vitamina B7 contribui para que os níveis de colesterol reduzem, acarretando em uma significante diminuição dos riscos e da severidade da hipertensão e da arteriosclerose.
A vitamina B7 também desempenha o mesmo efeito de redução nos níveis dos triglicerídeos, elementos que são nocivos para o nosso sistema circulatório e que muitas vezes pioram os problemas do colesterol, resultando na diminuição dos níveis do bom colesterol, o HDL.
Regula os níveis de açúcar: dentre as ações positivas desempenhadas pela vitamina B7, podemos citar a manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Esta manutenção é importante, pois evita que o açúcar sofra escassez ou excesso, reduzindo assim a pressão nos níveis de insulina. Deste modo, a vitamina B7 contribui significativamente para a prevenção e a redução do diabetes tipo 2.
Beneficia os cabelos e a pele: desde os primeiros estudos sobre a vitamina B7 é sabido que ela beneficia as funções responsáveis pela manutenção da saúde dos cabelos, da pele e das unhas. A vitamina B7, por exemplo, contribui para a redução da queda dos cabelos, além de fortalecer os cabelos e as unhas, que passam a sofrer menos quebras. A pele também é beneficiada pela biotina, tornando-se mais sadia e livre dos problemas estéticos, como as dermatites e a acne, por exemplo.
Melhora o metabolismo: um dos benefícios mais notáveis da vitamina B7 é a sua ação no metabolismo, realizada por meio da ativação das enzimas, essenciais para a eficácia da digestão, já que são elas as responsáveis pela quebra dos nutrientes em menores unidades, permitindo assim que elas sejam absorvidas pelo nosso organismo. Deste modo, a vitamina B7 contribui para uma digestão saudável, permitindo que os nutrientes essenciais sejam absorvidos de uma forma mais rápida e segura.