O BCAA pode ser utilizado para varias situações, depende apenas da alimentação e da freqüência com que o individuo pratica exercícios físicos.
Ele é usado principalmente por atletas que não querem perder massa muscular, pois como já foi citado, esse suplemento tem a capacidade de produzir os nutrientes que o organismo precisa para suprir o gasto de energia que ocorre durante uma atividade física intensa.
Ele pode ser utilizado também por indivíduos com o intuito de produzir e liberar insulina no sangue, pois o BCAA tem a capacidade de fazer com que ocorra maior absorção do açúcar presente no sangue pelas células musculares, e assim, ajudar na construção de músculos.
COMO TOMAR?
No caso do BCAA em pó, é recomendado misturar uma quantidade adequada ao seu peso corporal com leite ou água, e ingerir antes e após o treino.
Normalmente, durante uma dieta, ocorre a perda de massa magra também, como o suplemento BCAA traz ao organismo mais 3 aminoácidos essências que não são produzidos, ele faz com que a perda de massa magra seja bem mais reduzida.