Colágeno tipo 1
O colágeno tipo 1, ou colágeno hidrolisado, é uma proteína extraída do osso e da cartilagem de animais, como bois e porcos, resultando da quebra de moléculas de proteína em partículas menores. Este tipo de colágeno é o mais comum no corpo e devido às suas dimensões e propriedades, é melhor absorvido no intestino, sendo usado para:
Melhorar a firmeza da pele;
Fortalecer as articulações;
Fortalecer as unhas e o cabelo;
Ajudar no tratamento da osteoartrite;
Ajudar no processo de cicatrização.
A dose recomendada é de cerca de 10 g do suplemento de colágeno tipo 1 por dia, geralmente em forma de sachê, que pode ser tomado com as refeições, idealmente associado à vitamina C, já que esta vitamina potencializa os efeitos do colágeno no organismo. Assim, é aconselhado tomar o colágeno juntamente com suco de limão ou laranja por exemplo. Alguns suplementos já incluem vitamina C na sua constituição, como o colágeno hidrolisado da Duom.
Colágeno tipo 2
O colágeno tipo 2, ou colágeno não desnaturado, é o componente maioritário presente na cartilagens. É fabricado a partir de um processo diferente do colágeno tipo 1, tendo uma apresentação e propriedades diferentes também. É comercializado como colágeno tipo 2, mas pode ser encontrado associado a outros tipos, como o 3 e 4.
Este tipo de colágeno é indicado quando em doenças como:
Doenças articulares autoimunes, como Osteoartrite autoimune;
Inflamação de articulações;
Lesão em cartilagens;
Artrite reumatoide.
Nestas doenças, o próprio organismo reconhece o colágeno que está nas articulações como uma proteína estranha e produz enzimas que destroem a cartilagem, e como consequência, surgem os sintomas destas doenças.
Assim, uma das forma de ajudar o corpo a repor o colágeno perdido nas cartilagens e, principalmente, aliviar os sintomas, é o uso de suplementos a base de colágeno tipo 2, que reduz a inflamação em casos de osteoartrite e reumatismo e melhorando a saúde das articulações.