benefícios de tomar creatina, de acordo com várias pesquisas:
-> Aumento da massa e força musculares
-> Aumento da disponibilidade de energia para a contração dos músculos
-> Aumento do volume das células
-> Aumento da síntese proteica
-> Recuperação mais rápida após o exercício
A creatina monohidratada é a forma de creatina mais estudada em todo o mundo e aquela que tem os resultados mais consistentes. É por essa razão que ela é a forma de creatina mais consumida por atletas de todo o mundo.
