Benefícios da Gelatina – Para que serve e propriedades
O consumo regular de gelatina traz uma série de benefícios para o corpo, sendo os principais:
1- Perda de Peso
2- Formação de massa muscular
3- Controle da Glicemia
4- Contribui para a Saúde da Pele
5- Fortalece as articulações
7- Essencial para a saúde oral
9- Promove a saúde capilar
10- Auxiliar do tratamento para celulite
11- Melhora o sono
Para obter todos os benefícios da gelatina que citamos acima é importante que o alimento esteja inserido de maneira regular na sua dieta. Comer uma porção na sobremesa de vez em quando não causará muitos impactos positivos na sua saúde, já que o colágeno deve ser reposto diariamente.
A quantidade ideal de gelatina que você deve consumir irá depender dos seus objetivos, do seu consumo diário de proteína e de uma avaliação nutricional específica. Lembre-se de que você já consome proteínas através de outras fontes na dieta, e exagerar no nutriente pode trazer problemas para os rins.
