Café da manhã é a principal refeição do dia, e é crucial consumir um café da manhã saudável para começar seu dia da maneira certa. Se você come um café da manhã nutritivo, cheio de proteína e fibras, você terá a energia para chegar ao fim do dia e receberá a satisfação de se controlar no almoço. Entretanto, se seu café da manhã é cheio de açúcar e gordura, você sofrerá a consequência de uma queda de energia no meio da manhã e provavelmente se sentirá com fome novamente na hora do almoço.
